身体のガタ

一昨日(土曜日)の夜からず??っと腰が痛いのです。 立ってる時や座ってる時はそれほどでもないんですが、かがんだ時や腰をひねった時、重いものを持った時に激痛が走ります。 恐らく土曜に一日中バイク乗ってたからだと思うんですけど、日曜の車掃除が辛かった。 何が辛かったってDHTと幌の脱着。幌はなんとか抱えて持てたんですがDHTはさすがにどうにもならず、母親に救援依頼をしてしまいました。 日曜の夜、起きたら治ってくれてたらいいなぁと思いつつ寝たんですけど、朝も起き抜けにいや?な激痛．．．。憂鬱な朝でした。 通勤電車や仕事中はそこまで影響ないのが唯一の救いです。 どなたか、腰痛の効果的な緩和方法知りませんか？ 車もバイクも乗れなくなったら、僕は恐らく廃人同様になります。